Групповые программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, целью которых является улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Специальный комплекс упражнений, который применяется в рамках подобной программы, позволяет стимулировать работу сердечно-сосудистой системы, уменьшать травматизм, снимать стресс, улучшать состояние мышечного корсета и устранять напряжение. К тому же в процессе тренировки прорабатываются мышцы рук, шеи, спины и живота. А если приложить определенные усилия, можно научиться делать шпагат.