Бассейн: аквааэробика

Наш рейтинг:
313 оценок

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под энергичную музыку. Для подобной тренировки будут нужны купальник, шлепанцы и резиновая шапочка. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях использовать очки для плавания. Упражнения в воде почти не имеют противопоказаний, ими могут заниматься люди любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже самые неопытные могут достичь следующих результатов: нормализации веса, укрепления нервной системы, улучшения кровообращения и увеличения силы мышц.